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生殖知识

保持卵巢和卵子年轻化的方法

发布时间:2018-03-12 09:29:58   作者:   浏览
    就像身体会随着年龄而老化一样,卵巢和卵子也会随之老化。所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态,保持卵巢年轻化。
    ●女性从出生开始就拥有了卵子
    ◆女性在出生时体内就有作为卵巢一部分的原始卵泡(能培育出卵子的细胞),其中的大部分在成熟前就衰亡了。女性在出生时体内大约有 200 万个原始卵泡,到初次月经的时候只剩下 20 万~ 30 万个,自此之后,每个月会减少几百个,45 岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右,大多数在成熟前就衰亡了。
    ●卵巢、卵子会随年龄的增长而变老
    ◆在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时,卵巢会随之老化,卵子的质量也会随之下降。因此,培育拥有受精能力的卵子,促使卵巢排卵便会变得相对困难。
    ◆一般38岁后,原始卵泡的数量会减少到 2.5 万个以内,并且老龄化急剧加速。因此,46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

    ●实际年龄与卵巢年龄的差距
    ◆最近医学界开始注意到卵巢的年龄,卵巢的年龄是通过计算血液中的抗苗勒氏管激素的数值得到的。这种激素是未成熟的卵泡分泌的,所以卵巢中拥有受精能力的未成熟卵泡越多,数值也就越高,数值低的则说明卵巢年龄较大。通常,卵巢年龄会随着年龄的增长而增长,但也有的人的卵巢年龄比实际年龄小,而具有较高的受孕能力。尽管卵巢老化是一种自然现象,但是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯来减缓老化的速度。卵巢达到38岁后受孕能力也会明显降低。
    ●保持卵巢和卵子年轻化的方法
    1.保持正确规律的生活方式,早起早睡有利于调节卵巢功能。
    2.释放压力:压力可能会使激素节奏紊乱,请大家保持放松的状态。
    3.不要让身体受凉:身体过冷会使血液循环不畅,微循环不好。
    4.不要过度减肥:体重急剧下降会抑制激素分泌,减肥应该循序渐进,并遵循科学方法。
    5.保持膳食平衡:偏食会导致全身维生素缺乏,营养不均衡,甚至会因缺乏某种维生素导致每个特定疾病的发生,请注意膳食营养合理。
    6.禁烟:男女吸烟都会增加不孕的概率,需要马上戒烟。

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