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夏日备孕秘笈 ,7大事项需注意!

发布时间:2019-06-03 08:42:42   作者:   浏览
       炎炎夏日,骄阳似火,在这个一切都变得懒洋洋的季节里,为什么还有那么多人选择在此时间段备孕?
       原来是因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养,并且也不容易感冒。
       孩子出生时间大概是春天,正是孕妈坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。
       但是专家提醒,夏季依然要注意应对一些不利因素,做到合理安排、科学地备孕!
        1.气候炎热,调理情绪
       因为坏情绪容易影响到胎宝宝,天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的准爸妈们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪,要知道好的心情才能孕育出开朗的宝宝。
       准爸准妈们可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。
        2.夏日暑热,降温解暑
       对于男性来说,炎热的天气也很容易让精子质量受损,影响备孕的成功性。
       精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低 ,所以夏季男士一定要保护好精囊,切勿久坐,减少桑拿,不能把笔记本放在腿上,这样看似不起眼的举动,都会导致精囊温度升高,不利于精子的形成与成熟。所以,解暑降温是夏季备孕的首要关注点。
        3.合理作息,早睡早起
       夏天很多人都会习惯晚睡,第二天也会起的比较晚。其实,不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的。所以不管哪个季节想要怀孕就必须得保持一个规律的起居,切不可经常熬夜。
       每晚的睡眠时间不到7个小时,或者超过9个小时,都是不利于提高受孕机率的。因此建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。
        4.注意饮食、个人卫生
       由于天气炎热,出汗较多,人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜。如果这些食物未洗干净或已变质,会使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
       此外,夏季是炎症感染高发期 ,无论男性或者女性都要注重个人卫生,勤换内裤,保持清洁,安排房事前后都要勤洗澡,避免交叉感染。如果,患上妇科炎症或者男性炎症,要及时就医,再准备怀孕。
        5.备孕,叶酸不可少
       叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸片。除此之外,还可吃些富含叶酸的食物,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。备孕夫妻,从准备怀孕开始每天需补充0.4mg叶酸,满足优生优育所需。
       6.酒后不入卧室
       酒后不同房,因为酒精会影响染色体和基因,进而影响胎儿的发育健全,严重可致智力低下、兔唇、腿短等多种疾病。因此,酒后如果不小心怀孕,一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。
        7.情到浓时,好孕自来
       不要带着完成任务一样的心情同房,更不能在同房的时候想着这次一定要中。这样会增加两个人的心理负担。同房就是两个人的浓情蜜意,是两个人的卿卿我我,耳鬓厮磨。不要有太多想法,尽情享受就好啦!情到浓时,好孕自然到来。

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