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生殖知识

备孕前,这些事儿不能做

发布时间:2020-07-27 09:01:06   作者:   浏览
       都说不要让孩子输在起跑线上 ,可是好多父母在孩子还没出生的时候,就做错了很多事,结果孩子在妈妈肚子里就受到伤害,长大了还要受父母责备。为此在这里为大家介绍那些关于备孕的误区,帮助大家备好孕。
       1.怀孕了再开始补充营养
       有时候,很多年轻的夫妻都是在没有准备的情况下得知小生命的到来,因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。像现在大家都知道的在怀孕前三个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸,因为叶酸对胎儿神经管发育非常重要,能减少新生儿神经管畸形风险。
       不光是叶酸孕妇还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素。以保证生殖细胞的发育,为胎儿的到来做好充分准备。以上这些营养元素的补充最好从怀孕之前3个月开始准备。
       2.过量食用辛辣的食物
       都说酸儿辣女,备孕妈妈会根据自己的期盼,而大口喝醋,大口吃辣。
       虽然辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,使她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。
       3.过量食用高糖的食物
       很多备孕妈妈,生娃前为了不长胖,会避免使用蛋糕,点心等高糖分食物。但为了生宝宝,就开始放开了吃。
       但孕妈妈若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
       4.男性没必要补充叶酸和维生素
       通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
       5.是否需要补充优质蛋白
       蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。


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