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生殖知识

提高卵子质量和活力的方法

发布时间:2020-12-16 08:01:28   作者:   浏览
       优质的卵子对于怀孕至关重要的。想要成功怀孕,就得时刻了解卵子的成长发育情况,你对卵子又有多少了解呢?
       卵子有多少个
       女性还是在胎儿的时候,原始卵细胞就以700万的数字蛰伏着。女婴降生,700万降到200万,而到了青春期,在女孩子花房一样的卵巢里,只有50万了,到成年后剩下10万多个,其余的便自行退化。
       排卵期卵子多大排出
       通常情况下,没有到排卵期,我们是看不见卵子的,因为那时很小。只有当它发育成卵泡,我们才能在显微镜下看到,那时已经很大了,在来月经前的第10-14天,我们称之为排卵期。排出的成熟卵子一般是20mm以上,最小的在18mm以上。
       卵子能活多久
       卵子相比于精子2-3天的寿命,它的寿命就很短了,最长只有48小时寿命,在排出后24小时以内受精能力最强。
       备孕的准爸妈如果想要受孕,最好在卵子排出之前开始同房,以便于精子不会错过卵子。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。
       如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在48-72小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。
       提高卵子质量和活力方法
       1.经期避免性生活:如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。
       2.多参加锻炼:注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
       3.避免过度劳累:要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。
       4.调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
       5.调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
       6.改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。



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