提高卵子质量和活力的方法
发布时间：2020-12-16 08:01:28 作者： 浏览 次
优质的卵子对于怀孕至关重要的。想要成功怀孕，就得时刻了解卵子的成长发育情况，你对卵子又有多少了解呢？
卵子有多少个
女性还是在胎儿的时候，原始卵细胞就以700万的数字蛰伏着。女婴降生，700万降到200万，而到了青春期，在女孩子花房一样的卵巢里，只有50万了，到成年后剩下10万多个，其余的便自行退化。
排卵期卵子多大排出
通常情况下，没有到排卵期，我们是看不见卵子的，因为那时很小。只有当它发育成卵泡，我们才能在显微镜下看到，那时已经很大了，在来月经前的第10-14天，我们称之为排卵期。排出的成熟卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上。
卵子能活多久
卵子相比于精子2-3天的寿命，它的寿命就很短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。
备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始同房，以便于精子不会错过卵子。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。
如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。
提高卵子质量和活力方法
1.经期避免性生活：如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
2.多参加锻炼：注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
3.避免过度劳累：要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。
4.调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
5.调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
6.改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
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