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生殖知识

5类孕妈不适合喝牛奶

发布时间:2021-09-23 08:08:46   作者:   浏览
       随着人们生活水平的提高,越来越多的孕妈们更加注重孕期饮食营养的合理搭配。提到补充营养,大部分人的第一反应应该就是牛奶了。
       从小我们就会听到“鲜牛奶,鲜牛奶,天天牛奶少不了”的叫卖声,作为几十年大众的首选,你真的喝对了牛奶吗?
       今天,就和大家聊聊这小小一盒牛奶里面的学问。
       一、喝牛奶的四大好处
       1.拥有丰富的优质蛋白质,易被人体吸收。
       2.镇静催眠,帮助缓解紧张情绪,睡前一杯可以安神。
       3.牛奶中含有大量的钙,是最佳的补钙选择。
       4.牛奶中含有维生素D,各种矿物质以及乳糖,营养丰富。
       虽然喝牛奶的好处这么明显,但也并不是所有孕妈都适合喝。
       二、哪几类孕妈需要小心对待喝牛奶呢?
       1. 缺铁性贫血的孕妈
       这类孕妈体内铁元素不足,不能满足正常人体需求。因此通常会通过食物或者药物来补铁,但食物中的铁元素是以亚铁形式被人吸收的。
       牛奶中的一些盐类物质易和亚铁结合,形成不溶物,使得孕妈缺铁更严重。
       2. 反流性食道炎的孕妇
       一般的牛奶中都含有脂肪,而脂肪会影响人体的胃液以及肠液的运送。喝含脂肪的牛奶对于患有食道炎的孕妈们来说,无疑是会加重炎症的。
       3.缺乏乳糖酸的孕妇
       上面已经提到过,牛奶中是含有乳糖的。而乳糖在进入人体后,需用利用消化道中的乳糖酸来分解成小分子酸才会被吸收。
       对于缺乏乳糖酸的孕妈们来说,盲目的喝牛奶就容易出现腹痛、腹泻的情况,一定要慎重。
       4.胆囊炎和胰腺炎的孕妇
       摄入体内的脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与才能消化,而牛奶中又含有较多的脂肪。
       对于有胆囊炎和胰腺炎的孕妈们,喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
       5.消化道溃疡的孕妇
       相信大家都知道,喝牛奶可以有效的缓解胃酸对溃疡的影响。那么为什么不能多喝呢?这是因为过多的牛奶会刺激分泌大量的胃酸,从而使病情加重。
       其实除了上述的几类,大部分孕妈是可以喝牛奶的。毕竟好处摆在那,只要吃法得当,合理吸收营养不是难事。
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