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生殖知识

孕妇每天需要喝多少水?

发布时间:2022-01-07 14:43:55   作者:   浏览
       水被誉为最好的消炎药,水可以带走我们人身体的毒素,和有害物质,当人的身体发生疾病时,医生首先告诉的就是多喝水,当发生高烧时只要坚持多喝水。
       孕妇每天需要喝多少水?
       根据《中国居民膳食指南》建议:普通人每天喝1500毫升左右的水,怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升,而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。
       怀孕前期,孕妇的体重没有多大变化,胎儿也还处于最早期的发育阶段,所以整个子宫内的羊水量不是很多,孕妇对于水的需求和怀孕之前没有太多差别,但是水可以加快体内代谢,所以孕妇需要比平时喝水更多一些,对于饮水量没有具体要求,只要没有感觉不舒服,那就尽量多喝,不要被”每天8杯水“误导了。
       怀孕中期,孕妇对于水的要求会大大提高,由于孕肚逐渐增加,子宫内的羊水越来越多,所以孕妇每天都需要尽可能多喝水,最好每天能达到1.5-1.8升,饮水量太少不仅会导致代谢率降低,还可能造成血液粘稠,影响孕妇与胎儿之间的营养输送。由于怀孕期间孕妇的体温比正常人高1℃左右,所以孕妇更容易出汗,从而导致体内水分流失,所以就算孕妈没有感觉到口渴,也要保证足够的饮水量,通过大量饮水,可以保证羊水深度,对胎儿也是一种有力保障。
       怀孕晚期,则饮水最好控制在1000毫升以内,喝水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次,共1600毫升的饮水,同时注意不要喝凉水,尽量喝温水。
       现在市场上的水层出不穷,花样也不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、汽水等,不胜枚举。但是,通常情况下,孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。

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