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月经不调提示卵巢早衰,保护的方法有哪些?

发布时间:2022-01-13 08:21:17   作者:   浏览
       正常情况下,女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右,但如果40岁前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰。
       卵巢早衰三个症状
       1.月经变化
       月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经;
       2.低雌激素症状
       卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常;
       3.不孕
       卵巢功能衰退当然也会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
       保护卵巢七个办法
       1. 要在最佳受孕年龄生育,并且母乳喂养
       最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢的是有好处的。
       2. 要保持规律卫生的夫妻生活
       规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。
       3.要营养均衡,不可盲目节食
       为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱。所以一定要荤素搭配,营养均衡。
       4.要运动起来,每天半小时
       躺着、坐着不动,血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。
       5.要每年查体一次,月经变化及时就医
       每年做一次体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
       6.要保持充足的睡眠
       该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。
       7.要保持心情轻松愉悦
       工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

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